गर्मियों में स्वस्थ रहने के कुछ आसान घरेलू उपाय (Some easy home remedies to stay healthy in summer.)

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गर्मियों में स्वस्थ रहने के कुछ आसान घरेलू उपाय (Some easy home remedies to stay healthy in summer.)  गर्मियों में स्वस्थ रहने के लिए कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं: *पेय पदार्थ* - भरपूर मात्रा में पानी पिएं, कम से कम 8-10 गिलास प्रतिदिन। - नींबू पानी, नारियल पानी, छाछ और फलों का जूस पिएं। - बेल का शरबत और तरबूज का रस भी शरीर को ठंडक देते हैं। *भोजन* - हल्का और ताजगी भरा खाना खाएं। - तले-भुने और मसालेदार खाने से बचें। - सलाद, दही, फल और हरी सब्ज़ियां खाएं। *धूप से बचाव* - दोपहर के समय बाहर निकलने से बचें। - सिर को कपड़े या छाते से ढकें। - हल्के रंगों वाले ढीले कपड़े पहनें। *स्वच्छता* - दिन में एक बार नहाएं। - ज्यादा पसीना आने पर दिन में दो बार नहाएं। *अन्य उपाय* - कैफीन और अल्कोहल वाले पेय से बचें। - इलेक्ट्रॉल का सेवन करें ताकि शरीर के खोए हुए मिनरल्स की भरपाई हो सके। - लू लगने के लक्षणों को पहचानें और तुरंत ठंडी और हवादार जगह पर जाएं । जानकारी अच्छी लगी हो तो लाईक, शेयर तथा कमेंट करें।

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स्वप्न दोष क्या है:-

सोते समय वीर्य के निकल जाने को स्वप्न दोष कहते हैं। वैसे तो यह शिकायत हर नौजवान को हो जाती है। अगर महीने में 1 या 2 बार हो जाए तो घबराना नहीं चाहिए। बल्कि गर्म वस्तु, तेज मसाले, अंडे आदि खाने बन्द कर दें तो यह शिकायत अपने आप ही दूर हो जाती है।

उपचार विधि:-


  • तुख्म काहु, तुख्मकासनी, धनिया, अजवायन, खुरासानी तुख्मखीरा, नीलोफर, भूसी ईसबगोल, कुंजा मिश्री सभी का बराबर वजन लेकर बारीक करके 6-6 ग्राम सुबह शाम ताजे पानी से 30 दिन तक खाएँ। रोजाना होने वाला स्वप्न दोष रुक जाता है। 
परहेज- दवाई खाने तक गुड, चावल, खटाई, अंडा, शराब और दूध न पियें।

  • तुलसी के बीज 4-4 ग्राम पानी से कुछ समय शाम को खाएँ।
  • बीज बन्द 3 ग्राम पानी से खाने से स्वप्न दोष रुक जाता है।
  • साल मिश्री, मूसली सफेद, संदल सफेद, इलायची छोटी, जीरा सफेद, स्थावर, भूसी ईसबगोल सब 10-10 ग्राम लेकर बारीक कूटकर छान लें और 6-6 ग्राम सुबह शाम को दूध के साथ सेवन करें। धात के लिए है। कुंजा मिश्री 40 ग्राम मिलायें।
  • इमली के बीज 125 ग्राम 400 ग्राम दूध में भिगोकर रखें। दो दिन बाद छिलका उतार कर साफ करके पीस लें। 6-6 ग्राम सुबह शाम पानी के साथ इस्तेमाल करने से धात का रोग दूर हो जाता है।
  • कीकर की कच्ची फलियाँ छाया में सुखाकर बारीक करके और बराबर की मिश्री मिलाकर सुबह शाम 6-6 ग्राम दूध के साथ सेवन करें, धात व कमजोरी की बढ़िया दवा है। कतरा, लेस जाना बन्द हो जाएगा।
  • मुलेठी का चूर्ण 3 ग्राम शहद से चाटने से स्वप्न दोष ठीक हो जाता है।
  • बनारसी आँवले का मुरब्बा एक नग प्रतिदिन पानी से धोकर चबा-चबा कर खायें। यह नेत्र रोग, ह्रदय रोग को भी अच्छा करता है। स्वप्न दोष का अच्छा इलाज है।
नोट:- यह मानसिक बीमारी है, अतः मन को पवित्र करें। शीतल जल से स्नान करें। रात्रि को गर्म दूध न पियें तथा रात को सोने से पहले अपने पाँव ठंडे पानी से अच्छी तरह से धो लें। इससे अच्छी नींद आती है। तथा स्वप्न दोष भी नहीं होता।
विशेष: स्वप्न दोष की बीमारी जड़ से तो शादी के बाद खत्म होती है। महीने में दो तीन बार की तो चिन्ता मत कीजिए। इससे ज्यादा होने लगे तो इलाज आवश्यक रूप से करवायें।

बीमारी को रोकने के उपाय 


  1. कब्ज न होने दें। गुलकन्द या हरड का मुरब्बा रात को खाएँ।
  2. रात को सोते समय दूध न पिएँ।
  3. रात को सोते समय हाथ पैरों को ठण्डे पानी से धोएँ।
  4. गुप्तांग के बालों को न बढ़ने दें।
  5. करवट से सोने की आदत डालें।
  6. रात्रि को खाना कम खायें। और देर से सोने की आदत डालें।
  7. गुड़, गन्ना, चावल, खटाई, गर्म मसाले, पकवान, अंडे, और शराब से परहेज करें।
  8. सुबह सवेरे नंगे पैर हरी घास पर घूमना चाहिए।
  9. शौच जाने से पहले रात का बासी पानी जो ताँबे के बर्तन में रखा हो रोजाना एक गिलास पानी पीना चाहिए।
  10. खाना खाने के बाद पेशाब जरूर करना चाहिए।
  11. गन्दी फिल्में व किस्से कहानियाँ न पढ़ें और नंगी तस्वीरों को न देखें।
  12. बुरे दोस्तों से बचना चाहिए और कोई गन्दी आदत हो तो आज से ही छोडने की कसम खाईये।
  13. गुप्तांग की खाल को पीछे हटाकर रोजाना साफ करें।
  14. लंगोटी कभी न बाँधें अगर बीमारी थोडे समय से ही है तो तुखमेरीहा 4-4 ग्राम सुबह शाम पानी से एक हफ्ता खाने से शिकायत रुक जाती है। अगर आप इन लिखी हुई बातों पर अमल करोगे तो आपकी सेहत ठीक हो सकती है।

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