गर्मियों में स्वस्थ रहने के कुछ आसान घरेलू उपाय (Some easy home remedies to stay healthy in summer.)

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गर्मियों में स्वस्थ रहने के कुछ आसान घरेलू उपाय (Some easy home remedies to stay healthy in summer.)  गर्मियों में स्वस्थ रहने के लिए कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं: *पेय पदार्थ* - भरपूर मात्रा में पानी पिएं, कम से कम 8-10 गिलास प्रतिदिन। - नींबू पानी, नारियल पानी, छाछ और फलों का जूस पिएं। - बेल का शरबत और तरबूज का रस भी शरीर को ठंडक देते हैं। *भोजन* - हल्का और ताजगी भरा खाना खाएं। - तले-भुने और मसालेदार खाने से बचें। - सलाद, दही, फल और हरी सब्ज़ियां खाएं। *धूप से बचाव* - दोपहर के समय बाहर निकलने से बचें। - सिर को कपड़े या छाते से ढकें। - हल्के रंगों वाले ढीले कपड़े पहनें। *स्वच्छता* - दिन में एक बार नहाएं। - ज्यादा पसीना आने पर दिन में दो बार नहाएं। *अन्य उपाय* - कैफीन और अल्कोहल वाले पेय से बचें। - इलेक्ट्रॉल का सेवन करें ताकि शरीर के खोए हुए मिनरल्स की भरपाई हो सके। - लू लगने के लक्षणों को पहचानें और तुरंत ठंडी और हवादार जगह पर जाएं । जानकारी अच्छी लगी हो तो लाईक, शेयर तथा कमेंट करें।
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डायबिटीज (मधुमेह) का उपचार


डायबिटीज (मधुमेह) का उपचार 


इस रोग में रोगी को मीठे शुगर वाले पदां का सेवन नही करना चाहिए । इस रोग में धीरे धीरे पैदल चला तथा प्रातः कालीन सैर अवश्य करनी चाहिए ।

उपचार ः
1. जामुन की गुठली 5 तोला , सोंठ 5 तोा , गुडमार बूँटी 10 तोला इन सबको कूट पीसकर ग्वार पाठे के रस में घोटकर 4-4 पत्ती की गोलियां बना लें । इन्हें दिन में तीन बार पानी के साथ सेवन करते रहने से डायबिटीज (मधुमेह) का रोग शीघ्र दूर हो जाता है ।

2. जामुन के चार हरे नर्म पत्ते खूब बारीक कर 60 ग्राम पानी में रगड छानकर प्रातः दस दिन तक लगा में तार पियें । तत्पश्चात् इसे हर दो महीने बाद दस दिन तक लें । डायबिटीज (मधुमेह) दूर करने की यह उत्तम औषधि है ।


3. रोग की प्रारमि्भक अवस्था में जामुन के चार पत्ते प्रातः तथा सायं चबाकर खाने से तीसरे दिन ही डायबिटीज (मधुमेह) में लाभ होगा ।

4. अच्छी पकी हुई 60 ग्राम जामुनों को 300 ग्राम उबलते हुए पानी में डालकर ढांप दें । आधा घंटे बाद मसलकर छान लें । इसके तीन भाग करके एक एक मात्रा दिन में तीन बार पीने से रोगी के मूत्र में शर्करा बहुत कम हो जाती है । नियमपूर्वक कुछ समय तक सेवन करते रहने से रोगी बिल्कुल ठीक हो जाता है ।

5. करेले का सेवन भी डायबिटीज (मधुमेह) में लाभकारी है ।
6. जामुन की गुठलियों को सुखाकर, पीसकर उनका चूर्ण बना लें । दो चम्मच प्रातः पानी के साथ सेवन कर 21 दिन तक लें । लाभ अवश्य होगा ।

7. मेथी दाना 6 ग्राम लेकर थोडा कूट लें और सायं पानी में भिगो दें । प्रातः इसे खूब घोटें और बिना मीठा मिलाये पियें । दो मास तक सेवन करने से डायबिटीज (मधुमेह) नाम का रोग दूर हो जाता है ।


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धन्यवाद!

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